Beneficios del Yoga

...continuación

Pre Natal:

Pocos momentos en la vida generan tanta expectativa como el embarazo y el parto. En sólo nueve meses y a partir de una célula fecundada se irá formando el bebé que finalmente nacerá pesando varios kilos. Esto produce una serie de cambios tanto físicos como emocionales en la mujer. En la parte emocional es frecuente ver junto a la felicidad de estar en cinta sentimientos de:

a) Miedo que el bebé no nazca bien.

b) Ansiedad por no saber como irá a ser el parto.

c) Depresión por los cambios que va teniendo su cuerpo y que muchas veces le causan molestias, dolor e incomodidad. Estos sentimientos encontrados son frecuentes en las gestantes, sobretodo, cuando no se sabe que cambios son normales y cuales no y se enfrenta al parto sabiendo únicamente las experiencias de dolores y percances desagradables que otras personas le contaron.

A medida que crece el útero, el centro de gravedad de la mujer cambia y ésta debe hacer las adaptaciones del caso, sino las hace o si se mantiene en posturas incorrectas, al sentarse o caminar estará exigiendo a su columna un esfuerzo adicional que producirá:

a) Dolores de espalda.

b) Extremo cansancio.

Por todo esto es importante la práctica de Yoga, así Ud. con el debido conocimiento podrá movilizar las energías vitales de su cuerpo, superando molestias e inconvenientes y afrontando más tranquila su embarazo. Aplicando correctamente las técnicas de Yoga como la respiración, relajación y coordinación muscular; durante el parto podrá colaborar con su médico, haciendo de éste, una experiencia perfecta, satisfactoria y gratificante.

Post Natal:

Es muy importante también que la madre recupere su figura después del parto. Hoy en día esto es perfectamente posible y no hay razón para que una mujer deba resignarse a tener flácido el abdomen o débiles los músculos del suelo pélvico, siempre y cuando esté dispuesta a comprometerse con un real programa de Yoga.La vasta experiencia que tenemos hace especial énfasis en una rutina de fortalecimiento de la musculatura abdominal y si Ud. participa y es constante en su práctica de Yoga, conseguirá:

a) Restablecer su figura después del parto.

b) Evitar la incontinencia urinaria.

c) Evitar el prolapso uterino. Los ejercicios de Pre Yoga y las posturas de Yoga, permitirán que su post parto sea una experiencia llena de alegría, que podrán compartir Ud. su pareja y su bebé.

Volver