Bikram Yoga

Asanas de Yoga en general : Ir a posturas

Centros de practica : Bikram Yoga

Bikram Yoga es un sistema de salud tradicional hindú, especialmente diseñado para curar todo tipo de enfermedades o dolencias.

Es una serie de 26 posturas (asanas) y dos ejercicios de respiración (pranayamas), apropiado para todas las edades y niveles.

Cada postura trata los diferentes sistemas del cuerpo incluyendo los sistemas digestivos, respiratorios, circulatorios, inmunes, esqueleticos, musculares, y nerviosos.

Se trabaja en modo sinérgico y acumulativo, calentando los musculos y las articulaciones para la postura siguiente, cada postura estira y fortalece músculos, ligamentos y articulaciones específicas, necesarias para la siguiente postura.

El método Bikram también estimula los órganos internos, las glándulas y los nervios impulsando sangre oxigenada a todo el cuerpo y restaurando todos los sistemas.

Bikram Choudhury diseñó científicamente este programa de 90 minutos para proporcionar una salud absoluta a través del equilibrio y fortalecimiento de todo el sistema, y de esta forma previene enfermedades, lesiones, ayuda a perder peso y limita los efectos de envejecimiento.

Además, esta serie de posturas combina las habilidades de la concentración, la paciencia, la determinación y el auto-control y aumenta la claridad mental y disminuye el estrés.

Bikram yoga se practica en una habitación caliente para calentar los músculos y prevenir lesiones al permitir un entrenamiento más profundo y limpiar el cuerpo de toxinas.

Con el tiempo aprenderás como enfocar tu mente y controlar tu respiración, llevándote a esforzarte mas combinando el trabajo duro con la tranquilidad. A medida que mejores esta relación te darás cuenta del significado real del yoga: la unión de cuerpo, mente y espíritu.

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