Yoga Sivananda

Asanas de Yoga en general : Ir a posturas

Centros de practica : Yoga Sivananda

Yoga es un camino de autodisciplina que, en la perspectiva de Swami SIVANANDA, contempla 5 principios :

• Ejercicios adecuados,

• Respiración apropiada,

• Relajación correcta,

• Dieta balanceada y

• Meditación y pensamiento positivo.

Estos 5 principios componen una visión holística de nuestro sistema corporal, mental y espiritual que nos brindan fortaleza y equilibrio para manejarnos armoniozamente ante las circuntancias de la vida.

En suma, yoga es un método práctico y ampliamente probado que no constituye una religión, cuyas técnicas pueden ejercitarlas todos aquellos que deseen mejorar su calidad de vida. Las clases incluyen preferentemente posturas, ejercicios respiratorios y relajación, además de algunos breves momentos de meditación.

Particularmente, en lo que se refiere a las posturas, las clases desarrollan doce posturas clásicas en forma progresiva, más algunas variaciones más exigentes en la medida que los estudiantes vayan perfeccionándose.

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