Posturas:Asanas

Halasana : El arado

Debe su nombre al instrumento de madera rústica utilizado en la antiguedad para la siembra. Le otorga flexibilidad a toda la espalda y cuello. El efecto principal es sobre la columna vertebral, junto con los nervios espinales y ligamentos vertebrale

Paripurna Navasana

En el piso con las piernas juntas estiradas al frente, las manos a los lados de los glúteos con los dedos de las manos apuntando hacia los pies, se reclina el tronco hacia atrás y se levantan los pies estirados del piso sin doblarlos. Tonifica los órganos abdominales y desarrolla el sentido del balance. Tonifica los riñones.

Purvottanasana :
La postura del sol

Produce un estiramiento intenso de la parte frontal del cuerpo, fortaleciendo brazos, pelvis y columna, pantorrilla, tobillos y nos ayuda a trabajar nuestro equilibrio corporal.

Savasana o Postura del cadáver

Savasana es la postura de relajación clásica. Parece simple, pero en realidad es una de las ásanas más difíciles de hacer bien. Todos los músculos del cuerpo quedan completamente relajados. Combate los estados de agitación, de tensión nerviosa y ansi

Shirshasana o Parada de Cabeza

Se la ha llamado “la reina de las asanas” : Disipa los estados de ansiedad, tensión, fatiga, miedo, falta de energía y vitalidad. Ayuda y conservar el peso normal por su acción sobre la glándula tiroides. Es una herramienta efectiva contra el insomni